Как снизить давление быстро?

Вопрос, как быстро понизить давление, в современном мире волнует не только людей преклонного возраста, но и молодежь. Повышенное давление диагностируется у трети всего населения.

Гипертония — патология, при которой давление в сосудах изменяется вследствие их чрезмерного сужения. При этом нарушается нормальное кровоснабжение всех органов и систем организма. Важно не допустить гипертонического криза. Поэтому каждый человек должен знать способы быстрого снижения давления.

Причины повышенного давления

Когда частота сердечных сокращений увеличивается, поднимается и артериальное давление.

Этому процессу способствуют не только патологии и определенные болезни, но и общеизвестные факторы, например:

• вредные привычки (злоупотребление курением и алкогольными напитками);
• наличие лишнего веса и малоподвижный образ жизни;
• употребление кофе и крепкого чая в больших количествах;
• чрезмерные физические нагрузки;
• стрессовые ситуации (при постоянной нагрузке на психику);
• события, вызывающие острые эмоциональные колебания;
• генетическая предрасположенность.

Если нет опасных патологий, вызывающих нарушение кровяного давления в сосудах, не стоит прибегать к приему медикаментозных препаратов. При неважном самочувствии на помощь придут народные средства, умение расслабляться и отдыхать.

Подбирать народные рецепты самостоятельно категорически запрещено. Сначала врач должен установить причину повышения давления, а затем назначить подходящие домашние средства для улучшения состояния.

Артериальная гипертензия может быть стойкой или кратковременной. При стойком повышении давления сердце испытывает усиленную нагрузку, перекачивая кровь. Это встречается при увеличении объема крови, закупоривании просвета артерий холестериновыми бляшками, сужении артериол, утолщении сосудистой стенки.

Кратковременная артериальная гипертензия является следствием неправильного образа жизни и непосильных нагрузок, поэтому не требует медикаментозного лечения. В этом случае важно вовремя отдохнуть и восстановить силы, чтобы здоровье не давало сбоев в самый неподходящий момент.

Вызвать повышение кровяного давления могут и заболевания внутренних органов:

• почечная недостаточность;
• возрастные изменения;
• колебания гормонального фона (при заболеваниях эндокринной или половой систем).

Когда происходит резкое повышение давления с показателями выше 140/90 мм рт. ст., врачи ставят диагноз — гипертонический криз. Это состояние характерно для людей, переживших сильный стресс, физическую или умственную нагрузку, психоэмоциональное потрясение.

Лечение при гипертонии

Если гипертония является постоянным спутником и доставляет неудобства, стоит срочно посетить врача и подобрать оптимальные фармакологические средства. Чаще всего блокаторы гипертонии требуют систематического применения. Многие из них имеют противопоказания и побочные эффекты, поэтому выбор лекарства осуществляется только после обследования и непосредственного приема у лечащего врача.

Чтобы понизить давление быстро, гипертоникам назначается пищевая добавка — Коэнзим Q10. Это антиоксидант, позволяющий снизить верхнее и нижнее давление на 10—15 единиц. При регулярном приеме препарат обеспечивает расширение сосудов, благодаря чему кровообращение улучшается.

Второй группой лекарств, которые используются при высоком давлении, являются диуретики. Они выводят из организма лишнюю жидкость и излишки натрия. Так как именно избыток натрия в организме считается причиной повышения кровяного давления.

По назначению врача можно прибегнуть к приему бета-блокаторов. Это средства, замедляющие работу сердца, вследствие чего снижается частота сердечных сокращений и — соответственно — нормализуется артериальное давление.

Также бета-блокаторы обеспечивают снятие неприятных ощущений при высоком давлении:

• боль в области сердца;
• раздражение;
• пульсация в затылочной области;
• отечность;
• носовые кровотечения.

При сильном сужении сосудов рекомендуются ингибиторы АПФ. АПФ — фермент, регулирующий процессы синтеза ангиотензина. При чрезмерном образовании ангиотензина просвет артерий сужается, вызывая повышение давления, в то время как ингибиторы АПФ способствуют расширению сосудов и улучшению процессов кровообращения.

При артериальной гипертензии обязательными являются препараты, которые обладают сосудорасширяющими свойствами. Вещества, входящие в состав таких лекарств, обеспечивают расслабление мускулатуры артерий, в результате сосуды расширяются, а повышенное давление — понижается.

Из-за наличия большого количества побочных эффектов и противопоказаний самолечение при гипертонии является очень опасным. Неправильный выбор лекарства способствует инфаркту и инсульту, а также оказывает негативное влияние на работу организма в целом.

Народные средства для снижения давления

Задаваясь вопросом, как быстро сбить давление, стоит вспомнить о народных рецептах. Природа создала достаточное количество растений, благоприятно влияющих на работу сердечно-сосудистой системы. Нужно только знать, какие средства эффективны при гипертонии, как их принимать.

Оказать помощь при повышенном давлении сможет стевия. Это растение обеспечивает понижение кровяного давления. Чаще всего назначается людям, артериальная гипертензия у которых является следствием диабета. Стевия нормализует уровень сахара в крови и может выступать природным сахарозаменителем.

Эффективность ягод боярышника и шиповника обусловлена их воздействием на высокое диастолическое (нижнее) давление. Кроме этого, ягоды очищают артерии, предотвращают образование бляшек на сосудистых стенках, улучшают кровоток и облегчают работу сердца.

Вместо черного чая и кофе, лучше пить чай каркаде. Он сладкий и приятный на вкус, поэтому добавлять сахар не требуется. Главными преимуществами такого чая являются мочегонный эффект (обуславливается свойствами гибискуса) и спазмолитическое действие, которое способствует расслаблению сосудистых стенок.

Еще одним полезным напитком считается минеральная вода со свежевыжатым соком лимона. Этот рецепт не требует никаких навыков и подготовок, достаточно просто накапать сок в минералку и выпить. Полезен будет и зеленый чай с лимоном. От сахара в этом случае лучше отказаться.

Быстро снизить давление поможет холодная вода.

Для этого надо:

• подержать руки под прохладной струей;
• смочить водой полотенце, приложить к щитовидной железе и солнечному сплетению.

Такую процедуру нужно проделывать в течение 5 минут. Холодная вода поможет снять головокружение, боль и пульсацию в области затылка, которая сопровождает повышенное давление.

Вместо холодной воды, можно использовать яблочный уксус. Необходимо смочить им два небольших полотенца и приложить их к ступням. С его помощью и верхнее, и нижнее давление опускается на 30 единиц.

Как снизить давление быстро, если нет возможности использовать даже народные средства? В этом случае нужно прибегнуть к дыхательной гимнастике. Ее можно проводить в любом месте и в любое время.

Особенность гимнастики при гипертонии заключается в правильном дыхании.

1. Нужно принять удобное положение, полностью расслабиться.
2. Далее сделать глубокий неспешный вдох носом.
3. Затем на 7—9 счетов медленно выдохнуть.

Выполнять дыхательную гимнастику нужно на протяжении 4—5 минут. При правильном выполнении упражнения этого времени будет достаточно для того, чтобы снизить верхнее и нижнее давление на несколько десятков единиц.

Диета для чистки сосудов

При засорении сосудов и образовании холестериновых бляшек требуется тщательная чистка сосудов, которую можно провести в домашних условиях. Чтобы облегчить сердцу работу и нормализовать артериальное давление, необходимо соблюдать определенную диету.

В первую очередь из ежедневного рациона важно полностью исключить:

• жиры животного происхождения;
• мучные изделия, выпечку;
• жирную рыбу, птицу;
• крепкий чай, кофе;
• шоколад, какао;
• соления, острые закуски.

Диета при гипертонии включает в себя употребление жирной морской рыбы. В ней содержится йод и жирные омега-3 кислоты, положительно влияющие на работу организма. Дополнительно можно принимать рыбий жир в жидком виде или капсулах.

Правильное питание обеспечивает корректировку метаболических нарушений (диабет, ожирение, атеросклероз), защищает организм от вредного воздействия медикаментозных препаратов и стимулирует их действие.

Основу дневного рациона при гипертонической болезни должны составлять свежие фрукты, овощи, злаки, растительные масла, орехи. Употребление сладостей и соли ограничено. Дневное меню нужно разбить на 4—5 приемов пищи, причем важно, чтобы между последним приемом пищи и сном прошло не менее 3 часов.

Вечером стоит есть низкокалорийную пищу. Отдать предпочтение необходимо овощному или фруктовому салату, обезжиренной кисломолочной продукции.

Диета при артериальной гипертензии схожа с вегетарианством, только в ней присутствует незначительное количество нежирного мяса. Необходимое количество микроэлементов и витаминов организм получает из свежих овощей и фруктов.

Калий, магний и кальций, которые позволяют нормализовать работу сердечно-сосудистой системы, в большом количестве содержат следующие продукты:

• бананы;
• картофель;
• свёкла;
• дыни;
• абрикосы.

В дополнение к правильному питанию стоит увеличить физическую активность в течение дня. В зависимости от личных предпочтений для разгона метаболизма можно выбрать гимнастику, танцы, фитнес, бег или ходьбу.

Как надолго обезопасить себя от гипертонии

Людям, подверженным гипертоническим кризам, рекомендуется полностью пересмотреть свой образ жизни и создать благоприятную атмосферу в доме.

Существует несколько основных требований, позволяющих предотвратить повышение артериального давления и развитие хронических заболеваний органов-мишеней (печень, почки, сосуды, сердце, головной мозг).

1. Нормализация эмоционального состояния в семье и на работе является главным профилактическим мероприятием. Важно научиться расслабляться и отдыхать. В этом помогут медитативные практики, травяные настои с седативным эффектом и массаж.
2. При генетической предрасположенности стоит заранее начать профилактику гипертонии. Важно выбрать профессию и хобби по душе, чтобы было меньше причин для беспокойства и плохого настроения.
3. Для правильной работы сердечно-сосудистой системы необходимы регулярные умеренные физические нагрузки. Отдавать предпочтение стоит аэробным видам спорта, которые развивают выносливость и обеспечивают тренировку сердечной мышцы. К ним относятся бег, плаванье, скандинавская ходьба, аэробика, танцы.
4. Нужно контролировать свой вес. Лишние килограммы усложняют работу сердечной мышцы. Чтобы не допустить появления лишних килограмм, необходимо правильно питаться и получать достаточное количество важных микроэлементов (калий, магний, кальций). Помогут в этом свежие фрукты и овощи.
5. Помощь при повышенном давлении окажет снижение количества натрия в организме. Этот микроэлемент способствует задержке жидкости в организме, в результате чего артериальное давление значительно повышается.

Здоровый образ жизни и умеренная физическая активность являются залогом правильной работы сердечно-сосудистой системы. Если происходят кратковременные сбои и давление повышается, организму нужно оказать посильную помощь, которая заключается в восстановлении психоэмоционального баланса и отдыхе.