Как снизить давление без лекарств?

Люди, страдающие гипертонией, постоянно зависят от лекарств, но, как понизить давление без таблеток, знают не все. А довольно часто случаются ситуации, когда требуется быстро уменьшить высокие показатели тонометра.

Гипертензия в нашей стране – одна из самых распространенных патологий. Большинство людей показатели АД уменьшают при помощи фармакологических препаратов, но существует множество методик снизить давление без лекарств.

Быстрое понижение АД в домашних условиях

Каждому человеку ведомо об опасности большого АД. Высокое давление крови на стенки артерий негативно влияет на состояние всей кровеносной системы, способствуя развитию сердечно-сосудистых патологий.

А последствия от внезапных скачков могут быть самыми негативными. Поэтому всегда надо знать, как за короткое время снизить давление подручными методами.

Способы быстрого понижения АД:

• Глубокое дыхание. Такие упражнения помогают уменьшить показатели тонометра в среднем на 25 мм рт. ст. Потребуется максимально набрать воздуха в легкие через нос и при этом сильно «надуть» живот. Задержать дыхание на десять секунд и медленно выдохнуть через рот, сжимая живот. Эту процедуру можно выполнять 5 раз.

• Уксус. Быстро избавиться от большого давления поможет обычный столовый уксус. При острых симптомах гипертонии следует смочить салфетки в уксусе и положить на ступни на 10 минут.
• Холодные компрессы. Потребуется намочить несколько кусков ткани в холодной воде и приложить к предплечьям, ступням, в зонах солнечного сплетения и щитовидки.
• Настойки. В народной медицине есть много рецептов от высокого давления. Быстро поможет снизить артериальное давление такой рецепт: необходимо смешать в равных пропорциях настойки из валерианы, валокордина, пустырника и боярышника. Одна чайная ложка такой смеси разводится в стакане холодной воды и выпивается за один прием.
• Чай. Если под рукой не оказалось медицинских препаратов, снизить давление можно холодным чаем каркаде. Цветы гибискуса надо заварить, процедить, добавить свежий сок лимона. Напиток поставить в холодильник на некоторое время.
• Ванна. Хорошо понижает давление теплая ванна (температура воды не более 40 градусов) с добавлением морской соли и эфирных масел: мяты, лаванды, майорана или эвкалипта. Продолжительность одной процедуры не должна превышать 20 минут.
• Контрастная ванночка для ног. Надо набрать в две емкости воды: в одну — горячую, в другую — холодную. Потребуется ступни опустить на минуту в горячую воду и сразу же секунд на тридцать – в холодную. Повторить такие манипуляции 3-4 раза.
• Массаж. Можно сделать массаж головы, шеи, воротниковой зоны, живота, грудной клетки, лопаток, надплечий. Массирование надо начинать с легких движений, постепенно усиливая натиск, а завершать процедуру легким поглаживанием.

• Медово-лимонный напиток. Необходимо смешать ложку жидкого меда, свежевыжатый сок с одного лимона и стакан холодной минеральной воды без газа. Все хорошо перемешать и выпить за один раз.
• Горчичники. Быстро понизить артериальное давление помогут обычные аптечные горчичники. Их необходимо поставить на плечи, держать не более 20 минут.
• Пластиковая бутылка. Эффективный метод понижения АД подручными средствами. Потребуется обычная пластиковая бутылка, у которой надо убрать пробку и отрезать дно. Дышать в нее надо таким способом, чтобы воздух выходил из горлышка. Упражнение надо делать на протяжении 10-15 минут.
• Красный луговой клевер. Это растение заваривается как чай, настаивается два часа и употребляется утром или вечером, перед сном. Но злоупотреблять таким лечением нельзя.
• Акупунктурные точки. Такие манипуляции также помогают избавиться от гипертонических проявлений. Чтобы понизить АД, надо провести указательным пальцем от углубления под ушной мочкой до середины ключицы,интенсивно надавливая. Линия должна быть максимально вертикальной. Такие манипуляции делают по десять раз с каждой стороны.

Лечение высокого давления без таблеток

Если артериальные показатели повышаются регулярно, стоит в первую очередь пересмотреть свои взгляды на образ жизни и рацион питания.

Очень часто АД увеличивается от постоянных стрессов, психического напряжения или большой любви к фастфудам.

В народной медицине есть множество средств вылечить высокое давление.

• Свекольное снадобье. Этот овощ с давних времен применяют для лечения АД. Потребуется смешать пол-литра свежевыжатого сока красной свеклы и столько же жидкого меда. К этой смеси надо добавить 50 грамм сушеницы болотной и стакан водки. Все хорошо перемешать и поставить в холодильник на полторы недели. Употреблять по 1 ст. л. трижды в день до еды.
• Луковая смесь. Потребуется выжать сок из 3,5 килограмма репчатого лука. В него надо добавить полулитр жидкого меда, 25 грамм пленок из грецких орехов и два стакана 40 градусной водки. Все тщательно перемешать, хорошо укупорить и поставить в темное место на полторы недели. Для лечения надо съедать по одной ложке перед едой трижды в день.
• Соковый коктейль. Надо взять по сто грамм соков из красной свеклы, клюквы, моркови, водки и меда. Все хорошо смешать, употреблять по одной ложке через каждые два часа.
• Изюм. Этот продукт также используют при лечении высокого давления. Потребуется измельчить в блендере стакан сушеного винограда, залить водой и варить пятнадцать минут. Такую смесь надо употребить на протяжении дня.
• При гипертонии рекомендуется измельчить до кашеобразного состояния неочищенный лимон и апельсин. Такую смесь можно кушать по чайной ложке перед едой.
• Мелисса. Надо взять десять листочков мелиссы и двадцать рылец кукурузы, положить в глубокую миску, залить двумя стаканами воды и поставить на водяную баню на двадцать минут. Затем смесь нужнопроцедить, в нее добавить свежевыжатый сок из одного лимона. Такой раствор рекомендуется употреблять по 100 грамм перед едой.
• Черная смородина. Помогает бороться с высоким артериальным давлением и отвар из черной смородины. Регулярное его употребление не только контролирует показатели АД, но и отлично укрепляет иммунитет. В межсезонье свежие ягоды можно заменить сухими.

• Девясил. Для лечения нужно взять три ложки измельченного корня девясила, добавить две ложки неочищенного овса и столько же меда. Сначала надо поставить на огонь пять литров воды, положить туда овес, довести до кипения, снять и оставить до охлаждения. После этого нужно добавить измельченный корень, опять довести до кипения и охладить. Затем смесь следует процедить, положить туда мед и хорошо перемешать.
• Арбузные семечки. Снадобье из этих зернышек не только понижает давление, но и очищает организм от шлаков и токсинов.Для лечения арбузные семечки надо перемолоть на кофемолке и употреблять трижды в день по пол чайной ложки на протяжении трех месяцев.
• Боярышник и шиповник. Плоды этих растений оказывают лечебное воздействие на всю сердечно-сосудистую систему. Регулярное употребление настоев помогает контролировать АД и стимулирует работу сердечных мышц.

Правила, помогающие снизить артериальное давление

Чтобы уменьшить артериальные показатели надо:

• Убрать лишние килограммы. Чаще всего гипертонической болезни подвержены люди, имеющие избыточный вес. По мере похудения показатели тонометра также будут приходить в норму.
• Физическая нагрузка. Ежедневные упражнения в течение 30-60 минут не только поспособствуют снижению АД, но и укрепят всю сердечно-сосудистую систему. При этом не обязательно выполнять сложные гимнастические движения. Достаточно ходьбы, бега или легких силовых тренировок.
• Здоровое, сбалансированное питание. Потребуется составить меню, где будет нежирное мясо, рыба, бобовые, орехи, много овощей и фруктов, зелень и только нерафинированное подсолнечное масло.И конечно же, никакого фастфуда.
• Минимальное потребление соли. Этот продукт задерживает жидкость в организме, что может быть одно из причин повышения АД. Чтобы избежать высокого давления, стоит свести к минимуму его употребление. В день достаточно одной чайной ложки без верха (это во всех блюдах и продуктах).

• Вредные привычки. Отказ от курения и спиртного позволит очень быстро нормализовать артериальные показатели. Максимально допустимая норма употребления алкоголя в сутки – это бокал пива, 100 грамм вина или 40 грамм водки. Также стоит забыть о крепком чае и кофе.
• Стрессы и нервные напряжения. Это один из главных факторов, приводящих к увеличению давления. Необходимо научиться адекватно воспринимать ситуации и не углубляться в проблемы. Нужно помнить, что все проходит, в мире нет ничего дороже здоровья. Хорошо укрепляют нервную систему занятия йогой, медитация, дыхательная гимнастика.

Снижение артериальных показателей таблетками – это,конечно же, удобно. Но, кроме нежелательных побочных эффектов, медикаментозные препараты негативно влияют на естественную систему регуляции давления. Однако не стоит на свое усмотрение лечиться народными методами. Необходимо предварительно проконсультироваться с врачом.