Как влияет кофе на давление человека?

Как кофе влияет на давление: повышает его или понижает, можно ли употреблять кофе при гипертонии или лучше всё же отдать предпочтение чаю? Ответы на эти вопросы должны знать те, кто не представляет себе жизни без этого чёрного, бодрящего напитка.

Чтобы установить влияние его на организм человека, учёные из разных стран проводили и продолжают проводить многочисленные исследования и испытания. С каждым годом появляются новые сорта, этот напиток становится всё более популярным. Кому можно пить кофе, а для кого оно считается вредным?

Как кофе влияет на давление

Кофе, давление, сосуды, сердце… Их взаимодействие является предметом постоянных дискуссий. Кофеманы часто сталкиваются с различными мифами и запретами, достоверность которых в большинстве случаев не подтверждается.

Основным составляющим элементом является кофеин, который действует таким образом:

• стимулирует деятельность нервной системы;
• налаживает кровообращение;
• оказывает лёгкое мочегонное действие;
• способствует улучшению обменных процессов;
• повышает работоспособность;
• наполняет организм энергией.

При попадании кофеина в организм происходит спазм сосудов, из-за чего и повышается артериальное давление. Кофеин подавляет активность аденозина — вещества, стимулирующего сон. Именно аденозин мешает организму проснуться, взбодриться. А ещё кофеин способствует выработке адреналина, что тоже бодрит. Активное вещество заставляет сердце работать интенсивнее, активизирует деятельность организма.

Кофе повышает или понижает давление? Однозначно, повышает, если это натуральный, хороший кофе. Однако напиток влияет на людей по-разному в зависимости от возраста, состояния здоровья.

Пить его рекомендуется людям, у которых пониженное артериальное давление. А тем, у кого оно повышенное, лучше употреблять зелёный или травяной чай.

Можно ли кофе гипертоникам

Как быть, если у вас артериальное давление повышенное, но вы не представляете себе, как начинать день без чашечки ароматного кофе? Может, перейти на чай? Конечно, никакой чай не заменит бодрящего напитка. Врачи однозначно рекомендуют отказаться от употребления кофеиносодержащих напитков или хотя бы снизить их количество к минимуму, если имеются проблемы с давлением. Нельзя пить кофе тем, у кого уже диагностирована гипертония, ведь на эту категорию людей напиток влияет более выразительно.

Если же у вас время от времени повышенное давление или оно повышенно незначительно, пить его можно, придерживаясь определённых рекомендаций.

• В сутки можно выпивать не более трёх чашек (300 мг) не очень крепкого кофе.
• Предпочтение лучше отдавать натуральному молотому, чем растворимому. Молотый действует мягче, к тому характеризуется выразительными вкусовыми и ароматическими качествами. Растворимый не такой вкусный, но после него выраженный стойкий эффект.
• Оптимальное время для кофепития — утро, первая половина дня. Нельзя пить напиток перед сном, ведь будет тревожить бессонница. На ночь полезнее пить травяной чай с расслабляющим, успокаивающим действием.
• Для организма вредно, если вместо отдыха ему предлагают кофе.

Повышенная доза кофеина негативно влияет на организм гипертоника. Вещество стимулирует мозговую деятельность, заставляет быстрее работать сердце.

Однако в ходе проведения исследований американскими учёными было зафиксировано явление, которое, с научной точки зрения, до сих пор не могут доходчиво объяснить. Оказывается, кофе может и понижать артериальное давление. У 15% испытуемых показатели после употребления нескольких чашек напитка снизились. Действительно ли снижает напиток давление? Как это объясняют учёные? Дело в том, что при регулярном, но умеренном употреблении напитка организм человека просто привыкает и уже не реагирует на кофе, артериальное давление может оставаться неизменным или снижаться на несколько единиц.

Зелёный кофе

В последнее время популярность обрёл зелёный чай и кофе. Производители утверждают, что это средство способствует быстрому похуданию, другие говорят о пользе зелёных зёрен для людей с пониженным давлением. Полезные свойства заключаются в том, что напиток стабилизирует уровень глюкозы в крови, улучшает обменные процессы в организме. Его можно пить при сахарном диабете, наличии проблем с лишним весом. Как и обычный, зелёный кофе поднимает давление, поэтому людям, у которых оно высокое, напиток противопоказан, лучше заменить его чаем.

Действие зелёного кофе на организм человека с пониженным артериальным давлением заключается в следующем:

• стабилизация состояния коронарных сосудов;
• стимуляция мозговых центров, отвечающих за дыхание и движение;
• стимуляция деятельности сердца;
• ускорение кровообращения;
• улучшение состояния сердечно-сосудистой системы в целом.

В умеренных дозах как чёрный, так и зелёный кофе (как, впрочем, и чай) является полезным для организма людей, у которых артериальное давление пониженное или нормальное. Напиток повышает работоспособность, заряжает энергией, пробуждает. Но нельзя злоупотреблять им, так как это может привести к серьёзным сбоям в работе организма. Что касается гипертоников, то для них более предпочтительным считается чай.

Полезные свойства

Дискуссии по поводу вредного и полезного воздействия кофе на организм человека не утихают. Проводятся исследования, тестирования, каждый раз появляются новые данные о том, как этот напиток влияет на организм в целом и на все системы по отдельности.

Однозначно можно твердить, что он полезен при гипотонии, так как способен повышать артериальное давление, полезен также при эмоциональном или физическом истощении, ведь помогает активизировать деятельность организма.

• Две или три чашки в день способствуют повышению устойчивости к стрессам, росту мыслительных способностей.
• Напиток в разы снижает риск развития онкологических заболеваний, болезни Паркинсона, цирроза печени, инфаркта, артериальной гипертензии.
• Он полезен для мужчин, ведь способствует налаживанию репродуктивной функции, повышает подвижность сперматозоидов.
• Нормализует пищеварение. Напиток помогает похудеть, так как заставляет организм использовать жировые запасы.

Если вы любите пить этот бодрящий, ароматный напиток, у вас нет проблем с давлением, не переживайте, что его употребление может плохо сказаться на здоровье. Конечно, во всём нужна мера. В день достаточно всего трёх чашек, чтобы чувствовать себя бодрым и полным энергии. От чая, естественно, такого эффекта не будет.

Кофе — это, прежде всего, натуральный продукт, естественный энергетик. Он отличается богатым составом, ведь содержит не только кофеин, но и другие вещества, которые действуют на организм по-разному. Вредным считается растворимый, ведь для его приготовления кофейные зёрна нужно подвергать специальной обработке. Что касается кофе без кофеина, то это трактовать можно с разных сторон. Считается, что его можно пить людям с повышенным давлением. Но чтобы извлечь кофеин, необходимо использовать химические вещества, которые могут нанести ещё больший вред.

Вред кофе

Средство воздействует на каждый организм индивидуально. Если вы считаете, что напиток может навредить, пейте чай. Не только полезные, но и вредные свойства доказаны научными исследованиями. Но стоит учесть, что вредит он только при условии, если выпивать в день больше рекомендуемой дозы. Пять чашек — это уже перебор. Норма — 2 или 3 чашки в день.

Употребление кофе в повышенных дозах на протяжении длительного периода может привести к таким эффектам:

• истощение нервных клеток;
• нарушение сна;
• усиление сердечного ритма;
• вымывание из организма полезных микроэлементов;
• привыкание.

Нельзя пить кофе детям, ведь напиток замедляет рост и развитие организма. Нельзя употреблять его беременным женщинам, так как повышается риск прерывания беременности и нарушения развития плода.

Кофе не рекомендуется пить при повышенном артериальном давлении, ведь он способствует повышению показателей.

Есть данные, что в некоторых случаях напиток, наоборот, снижает давление. Чтобы обезопасить себя от негативных последствий, вызванных употреблением кофе, следует пить его в меру, выбирать качественный, натуральный продукт, правильно заваривать, и тогда всё будет в порядке не только с давлением, но и со всем организмом.