Важные рекомендации при низком нижнем давлении

Артериальное давление может рассказать о здоровье сердца и сосудов человека. Об ухудшении работы кровеносной системы говорит как верхний показатель, так и нижний. При диагностике учитывается постоянное отклонение от нормы нижнего давления. Понижение этих цифр может говорить о серьезной болезни или о перенесенном стрессе.

О чем говорит понижение диастолического давления и к чему может привести

Артериальное давление складывается из двух показателей.

• при сокращении сердца;
• при его расслаблении.

Давление в момент расслабления сердечной мышцы называется диастолическим или нижним. В этот момент сердце спокойно наполняется кровью. Оно зависит от состояния артерий (от их тонуса и эластичности), объема крови и частоты сокращений сердца.

Нормальными показателями считают 60-80 миллиметров ртутного столба.

При измерении давления врачи все чаще учитывают уровень физической активности человека, его ритм жизни и возраст. Индивидуальный подход в этом вопросе дал жизнь народному понятию «рабочее» давление. Оно может отличаться от средних показателей, быть постоянным, не приносить дискомфорта и не грозить проблемами со здоровьем. Однако должно контролироваться самим человеком и врачом.

Случаи превышения нормальных показателей называют гипертонией. Она сопровождается головокружениями, болью в груди, затруднением дыхания. Повышенное нижнее давление говорит о проблемах с почками, нарушениях работы щитовидной железы.

Понижение показателей нижнего давления заставит врача поставить диагноз «гипотония по диастолическому типу». Причем рассматриваются регулярные, а не единичные случаи. Систолическое давление понижается вместе диастолическими, а может оставаться неизменным. Часто нижняя гипотония не отражается на самочувствии человека, но может рассказать о серьезных проблемах со здоровьем.

Нижнее давление считается низким, если разница с верхним превышает 50 мм ртутного столба.

• слабость;
• головные боли и головокружения;
• тошнота и рвота (появляются при высоком пульсе);
• потемнение или мелкие пятна в глазах;
• обморочное состояние.

Симптомами можно считать и расстройство пищеварения (запоры), потерю концентрации, рассеянность внимания, резкие перепады настроения, а также температуру тела ниже нормы, метеочувствительность.

• патологические процессы сердца, сосудистой системы (сердечная недостаточность, ишемия, брадикардия, тахикардия);
• онкологические заболевания (хроническая гипотония наблюдается при росте раковых клеток);
• гормональный дисбаланс (в группу риска попадают беременные женщины и каждый подросток);
• переутомление (хроническая усталость, нарушения режима сна, недостаток отдыха);
• неправильное питание (переедание, строгие и длительные диеты, отсутствие разнообразия);
• остеохондроз шейного отдела позвоночника (затруднение кровотока).

Понизить силу кровотока может и туберкулез, анемия, язва двенадцатиперстной кишки. Но в некоторых случаях человек может жить с гипотонией годами и даже не догадываться об этом.

Чем может быть опасно низкое давление?

Гипотония может грозить ухудшением памяти, болезнями нервной системы. У пожилых людей возрастает риск возникновения инфаркта и ишемической болезни. Слабое кровоснабжение тканей и органов приводит к их поражению.

Низкое ДД становится причиной гипоксии клеток головного мозга и сердца, так как эти органы не получают необходимый объем крови и кислорода. Кислородное голодание может спровоцировать обморок или даже инсульт. Если гипотонию не лечить длительное время, ее последствием станет гипертония.

В случаях, когда давление опускается до критических показателей, симптомы проявляются в тяжелой форме и состояние человека резко ухудшается.

1. Координация движений нарушается.
2. Речь человека становится бессвязной, мимика не контролируется.
3. Наблюдаются судороги конечностей и тремор.
4. Кровотечение.
5. Появилась одышка и боль в груди (это признаки инфаркта миокарда).

Что делать при низком нижнем давлении?

Гипотония диастолического типа возникает по многочисленным причинам. Исходя из подробного анамнеза, врач подберет индивидуальный способ лечения. Сердце и сосуды — область здоровья, в которой самостоятельный выбор и прием таблетки может закончиться смертью.

Как и в случае с низким верхним давлением, часто назначаются общеукрепляющие комплексы витаминов и препаратов. По рецепту врача гипотоники принимают «Эфедрин», «Флудрокортизон», «Норадреналин» и другие препараты. Их действие направлено на восстановление почек, сосудов и работы сердечной мышцы.

• женьшеня;
• левзеи;
• лимонника китайского;
• элеутерококка.

А чаи с содержанием полыни, крапивы, тысячелистника действуют мягче всего.

Гипотонию у пожилых людей и у беременных может спровоцировать резкая смена положения тела, когда слишком быстро увеличивается разница между верхним и нижним давлением. В таком случае поможет покой и дальнейшее наблюдение врача в преклонном возрасте.

Женщины в течение всей беременности следят за давлением, в карте ставится отметка о гипотонии. Часто врач женской консультации назначает комплекс витаминов. От большей части препаратов ребенок может пострадать. Поэтому справляться придется чаем с молоком, томатным соком и петрушкой. Для профилактики гипотонии в отсутствии противопоказаний можно посещать бассейн.

К особой группе надо отнести спортсменов. Их организм адаптирован к постоянной нагрузке, давление снижено. Однако при обмороках, перенапряжении организма им помогут седативные (успокоительные) средства и отдых.

1. Осмотр терапевта с дальнейшей консультацией кардиолога.
2. Составление здорового рациона питания и режима дня.
3. Физическая нагрузка для укрепления сосудов.

Сбалансированное питание при гипотонии

Нормализовать нижнее давление поможет отказ от вредных привычек. Алкоголь, особенно этанол в его составе, расширяет сосуды, что только усугубляет процесс оздоровления. До стабилизации отказаться следует полностью, после излечения позволить можно минимальные и редкие дозы.

• лимон;
• виноград;
• чеснок;
• орехи;
• чай, кофе, продукты с кофеином;
• морковный и свекольный сок.

Стакан лимонного сока оказывает тонизирующее действие при слабости и сонливости. Виноград полезен для работы надпочечников, которые отвечают за давление. Чеснок обладает чудесным свойством превращать низкое и высокое в нормальное. Орехи содержат терозин. Злоупотребление кофеиносодержащими продуктами приводит к учащению сердечного ритма (тахикардии), но кусочек темного шоколада, крепкий чай или натуральный зерновой кофе могут существенно поможет при низком давлении. Сок из моркови или свёклы улучшают циркуляцию крови. Полезно в меню включить и отварное нежирное мясо, картофель, ржаной хлеб, бобовые.

Исключить:

• жирное (заменить запечённым, варёным, приготовленным на пару);
• острое и кислое (маринады, уксус, томатная паста, кислые соусы);
• продукты с высокой калорийностью, сладости, колбасные изделия и копчености.

Правильная пища помогает улучшить состояние сосудов. Исключить совсем вредные продукты сложно, но можно заменить животные жиры растительными, вместо частых чаепитий и кофе заваривать ягодные отвары, сладкие батончики заменить цукатами и сухофруктами.

Для сосудов можно принимать (после консультации со специалистом) витаминные комплексы: Витрум Кардио, Антиокс, Реотон.

Для хорошей работы и состояния сосудов важно получать достаточное количество минеральных веществ, витамины B, E, K, аскорбиновую кислоту и рутин. Диета окажет оздоровительный эффект при одном условии — соблюдении строгих рекомендаций врача.

Активный образ жизни как средство от гипотонии

Рекомендации врачей по смене образа жизни — это дополнение к приему назначенных препаратов. Только комплексный подход способствует излечению. Прием таблеток окажется малоэффективным без регулярной физической нагрузки.

Главная причина проблем кровоснабжения — слабые почки и сосуды. Стенки сосудов потеряли свою упругость и тонус, а почки и надпочечники работают с нарушениями при отсутствии здоровой активности организма. Отрицательно на сосудистой системе сказываются стресс, депрессия, эмоциональное напряжение.

1. Ходить пешком каждый день (не менее двух остановок).
2. Принимать контрастный душ.
3. Делать зарядку утром.
4. Освоить закаливание.
5. Научиться бороться со стрессом.
6. Больше времени проводить на свежем воздухе, проветривать помещение.
7. Спать не менее 8 часов в сутки.
8. Регулярно делать массаж.
9. Выбрать спортивную секцию или записаться на фитнес (посещать не реже 3-х раз в неделю).
10. Полюбить активный отдых.

Все рекомендации направлены на стимуляцию кровоснабжения. Сердечно-сосудистая система требует постоянной физической активности. При выборе вида спорта или темпа ходьбы, следует руководствоваться особенностями своего организма и учитывать возраст.

Медицина нашла способы бороться с любыми отклонениями от нормы. Пониженное нижнее давление считается не настолько опасным как повышенное. Одновременно с этим гипотония признана серьезной болезнью. С ней связаны понятия нейроциркулярной и вегетососудистой дистонии, которые наблюдаются по последним данным у 80% жителей планеты. Эти болезни день за днем скрываются под переутомлением и недосыпом, которые стали частью современного ритма жизни.