Чрезмерный сон в выходные дни увеличивает риск сердечных заболеваний

Чем дольше в выходной день люди проводят время в постели, тем больше у них появляется риск формирования сердечной патологии. Человек, который долго спит, страдает различными заболеваниями сердца — чаще остальных примерно на 11%.

Эксперимент проводили американские учёные в штате Аризона. Целью исследования было выявление связи развития сердечных патологий с долгим сном. Эксперты определили, что люди, которые долго спят по ночам в выходные и мало в будни, чаще остальных страдают от заболеваний сердца.

Как правило, в последний рабочий день перед выходными люди засыпают позднее, зная, что завтра не нужно идти на работу. Из-за такого режима сна и бодрствования смещаются биологические часы, что наносит большой вред организму. Особенно сложно перестраиваться после длинных выходных или после отпуска, когда человеку снова нужно вставать рано на работу.

В исследовании участвовало 984 человека. Возраст респондентов составлял от 22 до 60 лет. Людей опрашивали, в какое время они ложатся спать и просыпаются в будни и выходные дни, затем изучали полученные данные.

Автор исследования заявил, что регулярность периода бодрствования и отдыха важна не менее чем продолжительность сна для здоровья человека.

Учёные советуют на отдых выделять 7-8 часов, ложиться спать и просыпаться каждый день приблизительно в одно и то же время.

Рекомендуем прочитать: