Как перенести жару в городе

Высокая температура окружающей среды негативно влияет на состояние любого человека, но некоторые переносят это хуже всего:

1. Тяжело переносят жару пожилые люди. Это связано с возрастным обезвоживанием организма. Поэтому, как только температура поднимается выше 25 градусов, больше пейте воды.
2. Нелегко и тем, кто проживает возле автотрасс, на последних этажах бетонных домов, так как они нагреваются и не успеют остыть за ночь.
3. Ухудшение самочувствия происходит у людей, страдающих болезнями сердца и сосудов, сахарным диабетом, патологиями дыхательной системы, нарушениями кровообращения в мозге, психическими расстройствами.

 

Гипертоникам не стоит отказываться от употребления препаратов для стабилизации АД. В период резких перемен погодных условий значительно повышается вероятность криза, инсульта или инфаркта.

При наличии хронических болезней нужно посетить врача, который скорректирует медикаментозную терапию. Хранить лекарства следует в холодильнике, так как от жары они портятся.

Полезно принимать холодный душ, обтирать тело прохладной водой. Желательно отказаться от сладких напитков, составить рацион из овощей, лёгких молочных блюд. Чтобы не мучила жажда, нужно отказаться от соли.

Рекомендуем прочитать: