Комплекс полезных упражнений при атеросклерозе сосудов нижних конечностей

Сохранение здоровья — цель, которую преследует каждый житель «зелёной» планеты. Но об эффективных методах задумывается не всякий. И гимнастика при атеросклерозе сосудов нижних конечностей — одна из тех разновидностей лечения организма, которая приносит результаты. Лечебная физическая культура, иными словами, ЛФК, даст возможность восстановить не только хорошее состояние организма, но и заряд на весь день. Хорошее настроение и самочувствие тем, кто регулярно выполняет специально подобранный комплекс упражнений гарантировано.

Что такое атеросклероз?

Перед назначением каких-либо предписаний врачу необходимо точно диагностировать заболевание или нарушение целостности системы органов, оценить её рабочее состояние. Для этого назначаются различные методы исследования. И по их результатам поиски либо продолжаются, либо выносится медицинское заключение.

Атеросклерозом является заболевание, которое сейчас встречается практически у семидесяти процентов населения всей планеты. Оно распространяется на кровеносную систему. Имеет хронический характер. Ток крови, её направление нарушается. Это отражается на стенках артерий, а впоследствии и на сосудах. Они сильно сужаются, что может привести к заболеваниям сердечно-сосудистой системы.

Это часто становится причиной для:

• болезни сердца, называемой ишемией;
• инфарктов мышцы миокарда;
• малого уровня проходимости сосудов в головном мозге. Это приводит не только к головным болям и плохому самочувствию, но и в некоторых случаях к психическим расстройствам, нарушениям восприятия мира и даже к летальному исходу;
• возникновения инсультов;
• появления проблем с мочевыделительной системой. Распространёнными болезнями являются склерозы почек и их недостаточность;
• возникновения в некоторых особых ситуациях некоторых форм диабетических заболеваний;
• образования периферических эндартериитов, которые могут развиться до гангрены.

Развитие атеросклероза начинается по-разному. Всё зависит от организма, устойчивости системы и генетической предрасположенности. У некоторых он проявляется уже в детстве. Вначале в артериальных плоскостях появляются небольшие прослойки из жира. Из них образуются толстые ткани, которые называют бляшками. Первые симптомы в большинстве случаев заметить и почувствовать не представляется возможным.

Впервые почувствовать такие нарушения можно, когда кровеносная система оказывается закупоренной на восемьдесят пять процентов и более. В конце это приведёт к ликвидации доступа кровотока к системам органов. Опасно тем, что кислород и другие полезные вещества не смогут поступать к системе. Вследствие этого возникает большая часть заболеваний.

Атеросклерозом называют заболевание, связанное с отложением соединений холестерина. Это отображается на уровне просветов в сосудах. По этой причине уровень проходимости в артериях уменьшается. Конечности начинают затекать, образуются припухлости. Чаще всего такое явление встречается на ногах. В большинстве случаев рекомендуют регулярное проведение зарядки по утрам.

Какие показания характерны для возникновения атеросклероза?

Тромбы закупориваются, происходит отток крови, разрывы и развитие инфарктов. Это происходит, если вовремя не предотвратить развитие атеросклероза. Для того чтобы грамотно отслеживать своё, состояние нужно знать, какие именно показания имеются для возникновения, появления нарушения.

Людей часто группируют по определённым признакам. И на это непосредственно влияют факторы риска, которые являются причиной для появления затруднений работы системы и относящихся к ней органов.

• генетическая предрасположенность. Если у члена семьи есть склонность или слаборазвитое отклонение, то в 90% случаев это отразится на потомках и ближайших родственниках. Иногда нарушение возникает через несколько поколений, при этом его чаще характеризируют как прогрессирующее;
• отсутствие режима дня и режима питания. Если говорить о рационе, то здесь важно соблюдение трёх показателей. Соблюдение нормы потребления витамина С, жиров и углеводов сохраняет организм в здоровом состоянии;
• психические расстройства. Если у человека часто возникают стрессы, то лучше обратиться к специалисту. В противном случае это приводит к развитию многих форм болезней, в том числе и к атеросклерозу;
• метаболические нарушения в работе организма. Если обмен веществ происходит неравномерно, значительно влияет на другие структуры, то подобное нельзя оставить без внимания. К атеросклерозу особенно подвержены люди, страдающие разными степенями диабета или ожирением;
• отклонения в работе эндокринной системы;
• ненормированная работа лимфатической системы, последствия запущенных заболеваний инфекционного характера;
• систематическая гиподинамия;
• наличие вредных привычек — распитие спиртных напитков, постоянное курение или употребление наркотических веществ.

Но наличие этих показаний — не повод срочного обращения к врачу. Обращают внимание на эти факторы лишь в том случае, если они мешают нормальной жизнедеятельности.

Методы лечения атеросклероза нижних конечностей

Если артерии и сосуды закупориваются в основном в нижней части таза, то этот вид называют облитерирующим атеросклерозом. Это вызвано предельными нагрузками вследствие длительных тренировок или тяжёлых работ. Проявляется как боль в икрах ног, стоп и других частях нижних конечностей.

1. Первый этап характеризуется появлением первых симптомов. К ним относят возникновение непривычной, доселе незнакомой боли в ногах, особенно в пальцах. После длительных прогулок возникает чрезмерная усталость, появляются судороги или частичное онемение. Если определить заболевание на этой стадии, то его легко вылечить. Но не стоит заниматься диагностикой и профилактикой самостоятельно.
2. Второй этап является началом развития атеросклероза с хронической точки зрения. Появляется усталость, которая иногда перемежается с промежутками отдыха. Боль значительно усиливается. Даже во время отдыха больной чувствует слабость и недомогание. Часто происходят изменения в теле трофического характера.
3. В конце выделяют третий и четвёртый этап. Последняя часть развития встречается не так часто по сравнению с другими. Если всё же болезнь дошла до данной стадии, то чаще конечность ампутируют или начинается активное развитие гангрены. Боль становится практически невыносимой, настолько, что самостоятельное передвижение хотя бы на один метр становится невозможным.

Лечить атеросклероз сложно. Проще проводить профилактику и предотвратить развитие болезни практически сразу, как признаки обнаружились.

Врачи неоднократно пытались вывести такие лекарства и методики лечения, которые способны полностью предотвратить проявление симптомов. Сейчас известен врач с фамилией Бубновский. Сергей Михайлович — автор многочисленных медицинских пособий. Его способ — избавление от всех последствий заболеваний, связанных с нарушением целостности и работоспособности костей, мышц, опорно-двигательного аппарата и кровеносных потоков.

Уникальность его методики заключается в том, что лечение проводится без употребления специальных узконаправленных медикаментов и хирургического вмешательства. Существуют программы для всех социальных групп — маленьких детей, подростков, женщин, находящихся в положении, и мужчин в зрелом возрасте. Комплекс разрабатывается в соответствии с индивидуальными показателями и характеристиками организма.

Нередко используют дыхательный вид гимнастики. Он считается менее эффективным, но для только начавшего своё развитие атеросклероза представляет опасность. Выполнять упражнения нужно аккуратно, под контролем лечащего врача или тренера. Перенапрягать не стоит, это приведёт к ухудшению состояния больного.

ЛФК при атеросклерозе — комплекс упражнений, основные условия и задачи

Если появляется атеросклероз, то лучшая рекомендация — постоянное хождение. Возможно на начальных этапах это будут небольшие расстояния, но с каждым разом их нужно увеличивать. В дальнейшем это повлияет как на целостность системы опорно-двигательного аппарата, так и на самочувствие человека. Регулярно поступающий в организм свежий воздух даёт системе шанс бороться с заболеванием.

Но перед тем как определить вид физкультуры и упражнения, которые он будет включать, люди задают вопрос — что страшного в таком заболевании?

• отёком конечностей. Это происходит ввиду нарушения тока крови. Именно он обеспечивает организм кислородом и поддерживает гомеостаз. В случае нарушений клетки и ткани начинают медленно отмирать, так как в них не поступают необходимые для нормальной жизнедеятельности вещества и энергия;
• появление болевых ощущений в икроножных и других видах мышц. У некоторых уже на первых этапах наблюдается появление синдромов в ночное время суток. Это доставляет дискомфорт и нарушает нормальную работу сердца и других систем;
• у мужчин из-за отсутствия лечения может появиться импотенция. Это довольно распространённое последствие, поэтому не стоит запускать атеросклероз;
• в ногах появляются странные ощущения. У каждого человека они выражаются по-разному, но чаще проявляются покалывания, напоминающие неожиданное соприкосновение с острым предметом. Частота их появления зависит от болезни и характера её развития.

ЛФК при атеросклерозе сосудов нижних конечностей — это комплекс упражнений, которые разрабатывают с учётом всех индивидуальных показателей. Чаще лечение происходит в группах, в которые входят от четырёх до десяти человек.

Однако самостоятельно назначать лечение не стоит. Лучше заранее проконсультироваться в медицинском учреждении. Лечащий врач подберёт рекомендуемый комплекс упражнений и сделает определённые предписания. Атеросклероз — диагноз широкий, учесть все нюансы без наличия конкретной информации сложно. А подбор неправильного метода лечения приведёт к ухудшению состояния.

Имеются две системы проведения ЛФК.

1. Зарядку по утрам.
2. Упражнения, основанные на терапевтических разработках.
3. Игры спортивного характера, основанные на специальных предписаниях.
4. Ходьба пешком.
5. Отсутствие перегрузок.

1. Тренировки с использованием инвентаря специального назначения. Практикуются расслабляющие комплексы упражнений, аквааэробика и йога.
2. Различные виды ходьбы.
3. Ноги развивают в разных положениях — лёжа, сидя, стоя. Всё зависит от предрасположенности и типа заболевания.
4. Упражнения, основанные на различных методиках дыхания.

ЛФК — реальный шанс на безопасное и полноценное излечение. Исключается применение медикаментов и специальных лекарственных веществ. Постепенные нагрузки работают лучше мазей или препаратов. Важно грамотно сформировать свои тренировки и получать от них удовольствие.