Орехи снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний

Если употреблять в пищу орехи два-три раза в неделю, то на 25% уменьшится риск формирования сердечно-сосудистых патологий.

Учёные провели новое исследование, в котором приняло участие более 200 тысяч человек. Специалисты выяснили, что любые разновидности орехов, входящие в рацион человека несколько раз в неделю, снижают риск появления патологий сердца практически на четверть, на 15 процентов уменьшается вероятность развития патологий сосудов.

Данный продукт богат клетчаткой, антиоксидантами, протеинами и минералами.

Эксперты заявляют, что в ходе исследований они определили положительное влияние продукта на организм, ведь с его систематическим приёмом снижался риск формирования хронических болезней.

Более 30 лет проходил научный эксперимент. Испытуемые один раз в полгода заполняли анкету, где рассказывали о своём образе жизни, питании и состоянии здоровья.

В ходе исследования эксперты выяснили, что люди, в рацион которых входили орехи, реже сталкивались с болезнями сердечно-сосудистой системы. Учёные также заявили, что на здоровье организма влияет весь рацион в целом, ведь именно правильное питание способствует поддержанию тела в тонусе.

Орехи важно выбирать правильно, солёные и жареные орешки не принесут пользы.

Рекомендуем прочитать: